गर्भपात के बाद, स्वस्थ पुनर्प्राप्ति सुनिश्चित करने के लिए कुछ सावधानियां बरतना महत्वपूर्ण है। गर्भपात प्रक्रिया के बाद किसी व्यक्ति को थकान और थकावट महसूस होना आम बात है।
यहां गर्भपात के बाद विचार करने योग्य कुछ सावधानियां दी गई हैं:-
- शारीरिक देखभाल (Physical Care):-
- मासिक धर्म की क्रैम्प्स के समान क्रैम्प्स सामान्य है और दर्द का कारण बन सकती है।
- गर्भपात के बाद घर पर किसी को अपने साथ रखने की सलाह दी जाती है। काम से एक या दो दिन की छुट्टी लेकर आराम करने और स्वस्थ होने की सलाह दी जाती है। शारीरिक और भावनात्मक रूप से ज़ोरदार गतिविधियों से बचना महत्वपूर्ण है।
- इन्फेक्शन को रोकने के लिए, प्रक्रिया के बाद दो सप्ताह तक टैम्पोन का उपयोग करने, पेनेट्रेटिव सेक्स करने, योनि में कुछ भी डालने और तैराकी से बचना महत्वपूर्ण है।
- स्वयं की देखभाल में पेट और पीठ के निचले हिस्से की मालिश करना, आराम के लिए हीट पैक का उपयोग करना और इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं लेना शामिल है।
- पुनर्प्राप्ति की निगरानी के लिए अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लेना आवश्यक है।
- भावनात्मक देखभाल (Emotional Care):-
- गर्भपात का चयन करना एक कठिन निर्णय हो सकता है और भावनात्मक चुनौतियाँ ला सकता है।
- प्रक्रिया के बाद हार्मोनल परिवर्तन मूड में बदलाव का कारण बन सकते हैं। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है, जिससे मूड खराब हो जाता है और मूड में उतार-चढ़ाव होता है।
- जैसे ही मासिक धर्म चक्र वापस आएगा, हार्मोन का स्तर स्थिर हो जाएगा।
- यह महत्वपूर्ण है कि चल रही भावनात्मक कठिनाइयों को नज़रअंदाज न किया जाए। अध्ययनों ने गर्भपात और अवसाद, चिंता, नींद संबंधी विकारों और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की उच्च दर के बीच एक संबंध दिखाया है।
- मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के इतिहास वाले व्यक्तियों में जोखिम बढ़ सकता है।
- काम से पर्याप्त समय निकालना, परिवार और दोस्तों से समर्थन मांगना और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी कठिनाइयों का अनुभव होने पर डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।
गर्भपात के बाद ठीक होने में कितना समय लगता है? (How Much Time To Recover After An Abortion?)
गर्भपात से उबरने में लगने वाला समय प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकता है। यदि किसी व्यक्ति का पहली तिमाही के दौरान गर्भपात हो जाता है और कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, तो वे आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर ठीक हो सकते हैं।
देर से होने वाले गर्भपात या यदि जटिलताएँ उत्पन होती हैं, तो पुनर्प्राप्ति अवधि लंबी हो सकती है और इसमें कई सप्ताह लग सकते हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जटिलताएँ दुर्लभ हैं, केवल 2% मामलों में होती हैं।
व्यक्तियों के लिए यह आवश्यक है कि वे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देशों का पालन करें और यदि उन्हें चिंता हो या ठीक होने के दौरान कोई असामान्य लक्षण अनुभव हो तो चिकित्सा सहायता लें।
गर्भपात के बाद सामान्य लक्षण क्या हैं? (What Are The Common Symptoms After Abortion?)
गर्भपात के प्रकार के बावजूद, लोगों में उसके बाद लक्षणों का अनुभव होना आम बात है। हालाँकि, यदि गर्भपात तीसरी तिमाही में किया जाता है तो लक्षण अधिक तीव्र हो सकते हैं।
गर्भपात के बाद, आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:-
- योनि से हल्का रक्तस्राव या दाग (Light Vaginal Bleeding or Spotting):- यह सामान्य है और कुछ दिनों या हफ्तों तक बना रह सकता है।
- दर्द और ऐंठन (Pain and Cramps):- मासिक धर्म की क्रैम्प्स के समान, आपको अपने पेट में असुविधा का अनुभव हो सकता है। दर्द की दवा क्रैम्प्स को कम करने में मदद कर सकती है।
- स्तनों में दर्द या सूजन (Pain or Swelling In The Breasts):- गर्भपात के बाद हार्मोनल परिवर्तन से स्तन में कोमलता या सूजन हो सकती है।
ये लक्षण पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा हैं, लेकिन यदि आपको कोई चिंता है या लक्षण बिगड़ते हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। वे आपके ठीक होने के दौरान मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकते हैं।
गर्भपात के बाद होने वाले दुष्प्रभावों से निपटने के लिए युक्तियाँ (Tips For Managing Side Effects After An Abortion)
यदि आपका गर्भपात किसी क्लिनिक में हुआ है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको जाने से पहले संभावित दुष्प्रभावों से निपटने के बारे में सलाह देगा।
वे संक्रमण को रोकने के लिए एंटीबायोटिक्स या दर्द को कम करने के लिए दवाएं भी लिख सकते हैं। सुनिश्चित करें कि दवा निर्देशानुसार लें और आपके कोई भी प्रश्न हों तो अपने प्रदाता से पूछें।
यदि आपका सर्जिकल गर्भपात हुआ है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं वह आपको घर ले जाए, खासकर यदि आपको बेहोश करने वाली दवा मिली हो। यदि संभव हो तो यह सबसे अच्छा है कि कोई ऐसा व्यक्ति आपको चुन ले जो आपके निर्णय का समर्थन करता हो।
प्रक्रिया के बाद, चाहे वह सर्जिकल हो या मेडिकल, यदि संभव हो तो काम से एक या दो दिन की छुट्टी लेना एक अच्छा विचार है। आराम करने के लिए एक आरामदायक जगह ढूंढें और तनाव पैदा करने वाले कारकों से बचने का प्रयास करें।
आपको निम्नलिखित उपयोगी लग सकता है:-
- क्रैम्प्स को कम करने के लिए अपने पेट पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल का प्रयोग करें।
- क्रैम्प्स और दर्द को कम करने के लिए इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) (Tylenol) जैसी ओवर-द-काउंटर दवा लें।
- अपने पेट की उस जगह मालिश करें जहां आपको क्रैम्प्स महसूस हो। कम से कम 10 मिनट तक अपनी नाभि से लेकर प्यूबिक बोन तक गोलाकार गति में धीरे-धीरे दबाएं और रगड़ें।
- स्तन की कोमलता से राहत पाने के लिए अच्छी फिटिंग वाली ब्रा या कम्प्रेशन टॉप पहनें।
- हाइड्रेटेड रहें, खासकर यदि आपको उल्टी या दस्त का अनुभव हो।
- तनाव को नियंत्रित करने, हाइड्रेटेड रहने और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों को कम करने के लिए चाय जैसे गर्म तरल पदार्थ पिएं।
- अपने आप को एक सहायता प्रणाली से घेरें। जो मित्र और परिवार आपके साथ हैं, वे आपके ठीक होने के दौरान अत्यधिक सहायता प्रदान कर सकते हैं।
यदि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान आपको कोई चिंता या प्रश्न हो तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना याद रखें। वे आपका समर्थन करने और मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए मौजूद हैं।
