कई जोड़े एक परिवार शुरू करने का सपना देखते हैं और एक बच्चे को जन्म देने की बेसब्री से आशा करते हैं। हालाँकि, कुछ जोड़ों के लिए, माता पिता की यात्रा अपेक्षा के अनुरूप सीधी नहीं हो सकती है। यदि आप अपने आप से यह पूछती हैं, “मैं गर्भवती क्यों नहीं हो रही हूँ?“, तो यह समझना जरुरी है कि बांझपन में योगदान देने वाले बोहोत से कारण हो सकते हैं। यहां कुछ सामान्य कारण बताए गए हैं कि क्यों आपको गर्भधारण करने में कठिनाई का सामना करना पड़ रहा है।
जितना हम कोशिश कर सकते हैं, वास्तव में गर्भावस्था की योजना नहीं बनाई जा सकती है – लेकिन आप सामान्य नुकसानों के बारे में जानकर अपनी संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं। अगर आप डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहते तो अपने मासिक धर्म चक्र को समझे, यह कुछ चीजें हैं जो गर्भवती होने में आपकी मदद कर सकती हैं।
- समय (Timing)
गर्भवती होने में सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक कारण समय है। आपकी फर्टाइल विंडो के दौरान नियमित संभोग करना महत्वपूर्ण है, जो आमतौर पर ओव्यूलेशन के समय के आसपास होता है। यदि आप अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र नहीं रख रही हैं या अपने
फर्टाइल विंडो को याद नहीं कर रही हैं, तो यह आपके गर्भधारण की संभावना को कम कर सकता है।
गर्भाधान में उपजाऊ दिनों की संख्या का बहुत महत्व है, फिर भी उपजाऊ दिनों को सटीक रूप से निर्धारित करना मुश्किल है। ओव्यूलेशन के बाद गर्भाधान की संभावना ओव्यूलेशन से 6 दिन पहले की तुलना में कम होती है। इसलिए, कुछ जोड़ों को सलाह दी जाती है कि गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के लिए उनके संभोग का समय ओव्यूलेशन के अनुसार होना चाहिए। आप अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए या उसको समझने के लिए हॉर्मोन किट उपयोग कर सकते है या फ़ोन में एप भी डाल सकते है जिससे आपको मदद मिल सकती है गर्भवती होने में।
- आयु से संबंधित मुद्दे (Age-Related Issues)
फर्टिलिटी में उम्र महत्वपूर्ण जगह होती है, खासकर महिलाओं के लिए। जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनके अंडों की गुणवत्ता और मात्रा घटती जाती है, जिससे गर्भधारण करना अधिक मुश्किल हो जाता है । यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है, आप 6 महीने से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, और सफलता नहीं मिल रही है तो आपको अपने डॉक्टर से अपनी जांच करानी चाहिए जिससे आपको क्या पेरशानी आ रही है अपनी उम्र के कारन वो आपको समझा सकते है।
आपको ये समझना जरुरी है जैसे-जैसे बायोलॉजिकल क्लॉक चलती है, आपकी फर्टिलिटी विंडो बदल जाती है। जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, अंडों की मात्रा और गुणवत्ता घटती जाती है। इसलिए, 21 से 30 की उम्र की तुलना में 30 की उम्र में गर्भधारण की संभावना बहुत कम होती है। जिस दर से एक महिला का शरीर अंडे खो देता है वह 37 वर्ष की आयु के आसपास बहुत तेजी से कम हो जाती है। इसलिए, यह कठिन हो जाता है 37 के बाद गर्भ धारण करना। इसीलिए हम आपको येही सलाह देंगे की आप अपनी उम्र को धयान में रखते हुए समय पे गर्भ धारण करे।
- तनाव (Stress)
तनाव लेने से बोहोत प्रभाव पड़ता है आपको गर्भ धारण करने में। बोहोत ज्यादा तनाव या सोचने से आपके हार्मोन के स्तर को कम कर सकता है और ओव्यूलेशन में मुश्किल पैदा कर सकता है। गर्भधारण की समय मैं तनाव को कम करना बोहोत जरुरी है, अपना ख्याल करना और अपने साथी, परिवार या दोस्तों से समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
जब आप गर्भवती होने की कोशिश करती हैं तो तनाव महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अध्ययनों से पता चला है कि जीवन में दिन-प्रतिदिन का तनाव भी एक महिला की फर्टिलिटी को कम करता है। जब गर्भधारण की बात आती है तो तनाव महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक प्रभावित करता है। गर्भवती होने की कोशिश का तनाव चिंता के स्तर को इतना बढ़ा सकता है कि यह डिप्रेशन में ले जा सकता है। इसके अतिरिक्त, परिवार के सदस्यों, रिश्तेदारों और दोस्तों के दबाव से निराशा होती है। जब आप कोशिश कर रहे होते हैं, फिर भी गर्भ धारण करने में सक्षम नहीं होते हैं।
तनाव अक्सर कुछ कारणों के कारन भी हो सकता है जैसे की आपका रेहन सेहन, कुछ विकारों जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर एंड हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर से भी जुड़ा हो सकता है। इसलिए, ब्लड ग्लूकोज और लिपिड प्रोफाइल स्तर पर नियमित जांच रखने का भी सुझाव दिया जाता है क्योंकि इससे गर्भधारण की संभावना भी कम हो सकती है।
- ब्लॉक्ड फैलोपियन ट्यूब्स (Blocked Fallopian Tubes)
ब्लॉक्ड फैलोपियन ट्यूब गर्भवती होने में कठिनाइयों का एक महत्वपूर्ण कारण होता है। क्योंकि वे स्पर्म को अंडे तक पहुंचने के लिए और फर्टीलिज़ेड अंडे को गर्भाशय तक की यात्रा करने के लिए एक मार्ग प्रदान करते हैं। जब फैलोपियन ट्यूब ब्लॉक्ड या ख़राब हो जाती है, तो यह स्पर्म को अंडे तक पहुंचने से रोक सकता है या फर्टीलिज़ेड अंडे को गर्भाशय तक पहुंचने से रोक सकता है, जिससे गर्भ धारण करना मुश्किल हो जाता है।
ब्लॉक्ड फैलोपियन ट्यूब के विभिन्न कारण हो सकते हैं, जिनमें पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज (Pelvic Inflammatory Disease), एंडोमेट्रियोसिस (Endometriosis), एब्डोमिनल सर्जरी (Abdominal Surgery), पेल्विक इन्फेक्शन (Pelvic Infection) या यौन संचारित इन्फेक्शन (Sexually Transmitted Infection) जैसी स्थितियों के कारण शामिल हो सकते है। कुछ मामलों में, ब्लॉकेज कुछ समय के लिए हो सकती है, जिससे गर्भधारण के लिए कुछ मार्ग की अनुमति मिलती है, जबकि अन्य में, रुकावट पूरी हो सकती है, जिससे गर्भधारण की संभावना काफी कम हो जाती है।
यदि आपको यह बताया गया है की आपकी फैलोपियन ट्यूब ब्लॉक्ड है और गर्भ धारण करने में आपको मुश्किल हो रही है, तो आप फर्टिलिटी डॉक्टर से मिलना बोहत जरुरी है। वे आपको ब्लॉकेज के कारण और कितना समय लग सकता है उसमे आपको मदद कर सकते है और उपयुक्त उपचार विकल्पों का सुझाव दे सकते हैं, जैसे अवरोध को हटाने के लिए शल्य चिकित्सा प्रक्रियाएं या इन विट्रो निषेचन (IVF) जैसी सहायक प्रजनन तकनीकें का सुझाव या फिर फैलोपियन ट्यूबों को सही करने में मदद कर सकते हैं।
- चिकित्सा दशाएं (Medical Conditions)
आपको यह पता होना बोहत जरुरी है जैसे की मेल एंड फीमेल इनफर्टिलिटी मुश्किलें जो बांझपन कर कारण हो सकती है।
कुछ स्वास्थ्य स्थितियां फर्टिलिटी को प्रभावित कर सकती हैं। अनियमित पीरियड्स (Irregular Periods), पीसीओडी (PCOD), पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS), एंडोमेट्रियोसिस (Endometriosis), हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance)और थायरॉइड विकार (Thyroid Disorder) जैसी स्थितियां ओव्यूलेशन और गर्भाधान में बाधा डाल सकती हैं। किसी भी स्वास्थ्य समस्या का समाधान करना और उचित इलाज प्राप्त करना बोहोत जरुरी है।
कुछ स्थितियों में, जैसा कि ऊपर बताया गया है, जोड़ों को गर्भधारण पूर्व जांच के लिए डॉक्टर या फर्टिलिटी कंसल्टेंट की मदद लेनी चाहिए। डॉक्टर किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए जांच कर सकते हैं, जिसे समझना जरुरी हो सकता है और गर्भधारण की योजना बनाने में आपकी मदद कर सकती है।
किसी भी दवा को बंद करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करना जरुरी है। यदि आप परेशान हैं कि आप जो दवा ले रहे हैं, वह गर्भवती होने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पता करना सबसे अच्छा होगा। वे या तो आपकी दवा को बदलकर, एक अलग दवा का सुझाव देंगे, या आपको समझा देंगे कि दवा आपकी फर्टिलिटी को नुकसान नहीं करेगी।
- जीवनशैली (Lifestyle)
आपकी जीवनशैली के विकल्प आपकी फर्टिलिटी को प्रभावित कर सकते हैं। धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन, नशीली दवाओं का उपयोग और अधिक वजन या कम वजन जैसे कारक गर्भधारण करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। नियमित व्यायाम और संतुलित आहार सहित एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना, आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को जरूर प्रभावित कर सकता है।
आपकी जीवन शैली गर्भधारण करने की आपकी क्षमता को बिगाड़ सकता हैं। उदाहरण के लिए, शराब का सेवन और मनोरंजक दवाओं जैसे कोकीन का उपयोग करने से आपके प्रजनन तंत्र पर प्रभाव पड़ सकता है। इसके अतिरिक्त, आपका आहार फर्टिलिटी में बोहत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जैसा कि एक अध्ययन से पता चलता है कि पशु प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट की जगह ओव्यूलेटरी फर्टिलिटी की संभावना बढ़ जाती है, जबकि प्लांट प्रोटीन ओव्यूलेशन से संबंधित बांझपन के जोखिम को कम करता है।
स्वस्थ शरीर को बनाने के लिए वजन का ध्यान रखना बोहत जरुरी है, क्योंकि अधिक वजन या मोटापा पुरुषों और महिलाओं दोनों में फर्टिलिटी के लिए नुक्सान पहुंचा सकता है। महिलाओं में, शरीर का बहुत कम वजन होना भी ओव्यूलेशन को नुक्सान दे सकता है। इसके अलावा, कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, इसके अलावा, कुछ दवाएं, जैसे कि एंटीएन्ड्रोजेन्स, एंटीबायोटिक्स, स्टेरॉयड और एंटीहाइपरटेंसिव दवाएं, पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या सहित फर्टिलिटी पर प्रभाव डाल सकती हैं। इसके अलावा, नींद की कमी और पर्यावरण प्रदूषण, रसायनों और विकिरण के संपर्क में आने से भी फर्टिलिटी नुक्सान पहुंचा सकती है।
- पुरुष बांझपन (Male Infertility)
बांझपन केवल एक महिला का संकट नहीं है। पुरुष का भी है, जैसे कम शुक्राणुओं की संख्या, खराब शुक्राणु की गुणवत्ता, या स्तंभन दोष भी गर्भ धारण करने में कठिनाई में योगदान कर सकते हैं। किसी भी संभावित पुरुष कारकों की पहचान करने के लिए दोनों भागीदारों को फर्टिलिटी का मूल्यांकन करना चाहिए।
पुरुष बांझपन कम शुक्राणुओं की संख्या और असामान्य शुक्राणु गति या आकार जैसे कारणे की वजह से हो सकता है। डायबिटीज, भारी शराब पीना और धूम्रपान जैसी परेशानियो को बांझपन से जोड़ा गया है। शोध से पता चला है कि पुरुषों में डायबिटीज और मोटापा यौन कार्य को नुक्सान पहुंचा सकता हैं।
पुरुष बांझपन का पता करने के लिए, विशिष्ट हार्मोनल टेस्ट उपलब्ध हैं जो टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन स्तरों को मापते हैं। ये टेस्ट पुरुषों में बांझपन को खोज कर उसको सही करने मैं मदद करते हैं।
आप गर्भवती होने की संभावना बढ़ाना चाहती हैं? (You Want To Increase Your Chances of Getting Pregnant?)
ओव्यूलेशन के समय को समझ कर आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ा सकती है । ओव्यूलेशन से पहले और उसके दौरान सेक्स करने से आपको गर्भधारण का सबसे अच्छा मौका मिल सकता है। आपने ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के लिए, आप बोहत तरीकों का उपयोग करके अपने मासिक धर्म चक्र की निगरानी कर सकती हैं:-
सर्वाइकल म्यूकस (Cervical Mucus) में बदलाव पर ध्यान दें। ओव्यूलेशन से पहले, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे बलगम पतला, फिसलन भरा और अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाता है। यह संभोग के लिए अनुकूल समय का संकेत देता है। ओव्यूलेशन के बाद, बलगम आमतौर पर गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है।
गर्भावस्था परीक्षण के समान ओव्यूलेशन स्ट्रिप्स का उपयोग करें, जिसे स्थानीय दवा की दुकान पर खरीदा जा सकता है। सर्वाइकल म्यूकस परिवर्तनों को ट्रैक करके, आप यह निर्धारित कर सकती हैं कि गर्भधारण की संभावनाओं को और बढ़ाने के लिए ओव्यूलेशन स्ट्रिप्स का उपयोग कब शुरू करना है और आप ओवुलेशन फोन एप की मदद से अपने ओवुलेशन दिनों को सही तरीके से ट्रैक भी कर सकती है जिससे आपको पता होगा की किस दिन आपको इंटरकोर्स करना है जिससे आपका गर्भवती होने की सम्भावना मात्रा सकती है।
